Muscle ton brain!

Un étudiant sans mémoire, c'est comme un vélo sans selle: ça avance, mais ça fait mal...

Cher ami étudiant! Je vois ton air dubitatif quand il s'agit de lire un article sur la mémoire alors qu'aucune session d'examen ne se profile à l'horizon. Alors arrête-toi deux minutes! Comment s'appelle la bombe blonde que tu as rencontrée chez Gédéon l'autre soir? Dans quelle salle commencent tes cours le vendredi matin? Combien de rouleaux de papier toilette et de pots de sauce tomate te reste-t-il dans ton armoire...? Hé oui! La mémoire sert aussi à ça! Pas seulement à réussir tes examens! Si tu n'as pas su répondre à au moins une de ces 3 questions, cet article est vital pour toi! Grâce à lui tu deviendras un petit ou une petite génie qui n'oubliera plus rien, ni l'anniversaire de grand-maman, ni le numéro de la salle de cours du vendredi matin, et encore moins l'endroit où tu as posé ton vélo avant d'avoir bu trois litres de bière (ou 4 shakers de mixture fluorescente au goût bonbon)...

Tout d'abord, il est bon de savoir que la mémoire est un «muscle»: elle se travaille! On ne naît pas avec une certaine quantité qui disparaît avec l'âge pour finir à 80 ans complètement largué et bon pour le recyclage. A force d'entraînement, il est possible de l'améliorer, et ça c'est plutôt une bonne nouvelle, non? Comme toute chose, elle possède ses amis et ennemis: le manque de sommeil, ou alors un sommeil irrégulier peuvent à long terme avoir des effets perturbateurs sur notre capacité à encoder des informations. C'est aussi pendant la nuit que notre cerveau travaille pour classer, réorganiser, trier les infos fraîchement acquises. Pour mettre toutes les chances de son côté, mieux vaut donc s'accorder une bonne nuit de sommeil avant une journée importante. L'alcool, la malbouffe (et accessoirement toute substance qui se roule et se fume) sont des autres facteurs qui peuvent avoir un impact sur la qualité de notre mémoire. Notre cerveau a besoin de certains nutriments essentiels (que l'on ne trouve malheureusement pas au fastfood) pour fonctionner au mieux de son potentiel. L'alcool à haute dose a également comme conséquence de détruire à long terme une certaine quantité de notre précieuse matière grise… Donc, pour résumer, on ne le répétera jamais assez : donne-toi les moyens d'avoir une bonne hygiène de vie : dormir assez, s'alimenter sainement, faire du sport et modérer sa consommation d' «intoxicants» sont autant de réflexes simples et peu coûteux qui donneront de bons résultats. Sinon, rien ne t'empêche d'acheter le programme d'entraînement cérébral du docteur Kawashima sur Nintendo, mais bon...

Malgré tout, il arrive que notre mémoire nous joue des tours. Voici donc quelques trucs et astuces afin de mieux mémoriser les choses importantes. Premièrement, fais une chose à la fois. Pourquoi te souviens-tu bien souvent mieux du pougnon écrit sur un petit bout de papier avant l'examen que du reste de la matière? Car tu étais concentré à 100% quand tu l'as fait ! Il est donc utile de savoir faire le vide dans son esprit quand il s'agit d'étudier et de mémoriser les 206 os du corps humain! Créer des liens avec d'autres éléments peut aussi aider à la mémorisation: si tu te gares dans un parking à l'étage B, rien ne t'empêche d'y associer ton oncle Brutus afin de ne pas perdre 30 mn lorsque il s'agira de retrouver ta voiture! Plus les associations faites sont grotesques, extraordinaires et farfelues, plus le souvenir resurgit rapidement en général! Enfin, il est intéressant de savoir quelle est la modalité prédominante dans notre manière d'appréhender les choses: suis-je plutôt visuel, auditif ou kinesthésique? Cela permettra de choisir la technique la plus appropriée d'apprentissage: lire un texte à haute voix peut être plus utile à quelqu'un dont la modalité auditive est prédominante.

En conclusion, rien n'empêche de mélanger toutes ces techniques, d'en rajouter d'autres, ou de garder la tienne comme arme secrète, celle qui va te faire réussir là où tant de gens échouent!

...tant qu'on ne se retrouve pas en face de la bimbo sans se rappeler son nom, à court de sauce tomate ou de papier toilette...